Geçen gün spordan geldikten sonra mutfakta oyalanırken bir kanakda 20 dakika spor yapın.
Şekle girin gibisinden birşeyler duydum.İnsanın o an aleminde ne dolanıyorsa onunla ilgili
birşeyler buluyor.
Neyse efendim tvde bir bayan konuşuyor muhtemelen pilates hocası.Söyledikleri ilginç geldi.
Şİmdi efendim en ilginç tarafı şu,haftada 1 gün 20 dakika pilates yapıyorsunuz istediğiniz kaslarınızı
.alıştırıyorsunuz ve bir daha ki seans tam bir hafta veya on gün sonra.Bunun nedeni de kaslar o kadar
yoğun bir şekilde çalıştırılıyormuş ki zaten bu süreden önce kaslar ikinci bir seansı kaldıramıyormuş.
İşte yurdum insanına spor yapmaya vaktim yok diyenlere çözüm:) Tabi etkisini bilmiyorum ben kendi yaptığım klasik spordan memnunum.Bence spr eşittir terdir.
Pilates hakkında ki notlarımı paylaşayım.Şimdi bir hareket 2.5 dakika sürüyormuş.Bu bir kasa ulaşmak için optimum süreymiş.
Mesela bu sporda ter yok anladığım kadarıyla çünkü ortam serin,müzik yok,ses yok hiçbirşey yok kısaca..
Tam konsantre bir şekilde kas çalıştırıyorsunuz!
İzole bir şekilde sadece bir bölgedeki kaslara yoğunlaşılıyormuş.Vallahi zamanı olmayan ve ilgisini çekenlere
tavsiye ediyorum.
Ama siz beni izlemeye devam edin 