Şimdi öncelikle bu diyet nereden çıktı oradan başlamak lazım.Hayatımın büyük bir döneminde kilolu olarak yaşadım.Kıyafet problemi yaşamadığım bir dönem hatırlamıyorum:) Her zaman beğendiğim bir kot pantolonun içine tereddütsüz girebilmeyi hayal etmişimdir.
Neyse velhasıl kelam ne kadar önceleri diyet yaptıysam da aşı tutmadı.Olmadı…
Meşhur aşçı bir Ümit usta vardı.Çoğunuz tanırsınız .Birgün gazetede şöyle bir yazısını okumuştum: ‘Kilo vermek istiyorsanız ‘Aşık’ olun’.İşin gerçeği ben aşık olduğum dönemlerde kiloma kilo kattım.Belkide beni harekete geçiren aşk acısı oldu :)Bence insanı harekete geçirecek ve onu dizginleyecekkesinlikle birşey olmalı.
Ve bende tamam dedim.Kendimi bir yere kanalize etmeliyim.Hemen spor salonuna yazıldım.Gittiğim gün 96 kiloydum.-27 Kasım-.80 kiloya ineceğim dedim.
Hayatımda her zaman mükemmel programlar yapmışımdır.-öss ye hazırlanırken ama uygulanmayan mükemmel programlar :)-
Neyse dedim hayatımda en az bir kere olsun hedefimi tutturayım dedim ve böyle başladı bu hikaye. Ben diyete başlamadan önce inanılmaz fast food tüketen bir insandım.Burger King’e haftada birkaç kere gider 2 atne Big king XXL devirdiğim zamanlar olurdu.Öncelikle bunu kestim.
İlk günlerde ne yediğimi yazmam zor ama genellikle az yedim.
Ve diyetin 3. günü diyet felsefem tamamen şekillendi.Çözdüm mutlu olarak nasıl kilo verilebileceğini bulmuştum.Nerede? Koşu bandında 
Felsefem öyle Dünya’da yeni bulunmuş bi icat falan değil herkesin bildiği birsey aslında.
‘Herşey serbest!Ne yersen ye ama yediğinden fazlasını yak! İşte bu!’
Çünkü koşu bandında yaktığınız kaloriyi gösteren bir ekran var.Dakikalarca yırtınırcasına koşuyorsunuz bi bakıyorsunuz 100 kalori yakmışsınız:) E ondan sonra haliyle yemek yemenize dikkat ediyorsunuz.Ben motivasyon kaynağımı bulmuştum koşu bandı
Bu ilk 19 günde ne yaptım?Genelikle sabahları simit veya haşlama yumurta yedim.Öğlenleri ve akşamları genelde akşamları sıcak yemeği ekmeksiz yemeye dikkat ettim.
Dikkat edilmesi gereken konulardan biri asitli içecekleri mesela kolayı hayatımdan çıkardım.
Hayatımdan çıkardım derken içmem mi içerim önemli olan konu şu: Yediğimiz veya içtiğimiz şeyin bize faydası ne ihtiacımız olduğu için mi yoksa keyfi istekten mi kaynaklanıyor.İhtiyaç ise bi oturuşta bi kuzu yiyebilirsiniz serbest!
İlk günlerde baya sıkı diyet yaparken bayramın gelmesiyle yemek yeme sirkilasyonu doğal olarak arttı.Ama her zaman kafamda dikkat etmek vardı.Mesela bayramda kalabalık bir grupla Domino’s Pizza’ya gittik.Masadaher çeşit pizzadan dilimler havada uçuşuyordu.Ama ben sadece 2 dilim yedim.bakın yememezlik yapmadım!Kendime zulmetmedim.Yedim ama 2 dilimin kafi olduğunun bilincindeydim!Yanımda duran arkadaşımda kilo vermek istediği halde nerdeyse bir büyük pizzayı götürdü!Sonra ne oldu soda istedi :)Mide ağrısı başladı.başlardaki o yeme zevki yerini acıya bıraktı.Zaten bunu çözdüğünüz an sizin için diyet bitiyor.
Temel felsefemiz neydi?Herşey serbest ama kilo vermek istiyorsan yediğinden fazlasını yakacaksın!
Beyaz ekmeği bırakıp yerine kepek ekmeğini tercih etmeye başladım.Akşamları özellikle hafif yemek önemli.Evet bunlar klişe şeylerdir.Ama gerçekten ama gerçekten isterseniz bunları yapıp faydasını göreceğiniz şeyler bunlar!
Genelde alışveriş merkezlerinde yemek yiyen kişiler olabilirsiniz.Tavsiye edeceğim yiyecek salata.hususi salata dükkanları bile var.Zaten salatalar eskiye göre daha eğlenceli ve yenilebilir.Bu 19 günlük süre zarfında 2 kere KFC’de hot shot saat yedim ki içinde tavukta var.Bence ideal.
Neyse bu yazı çok uzadı.Bu sürenin ana fikrine geliyorum.
Yediğinden fazla yakacaksın.kendini seveceksin.Senden bir tane daha yok!Bunu unutmayacaksın. Bazıları senin değerini bilmiyor olabilir.Ama senin için canını verebilek kadar seven de bir sürü insan vardır.bunun için yiyeceksen intihar et! Şaka:)
Ama canın Big King XXL istiyorsa ye.Senden değerli değil 2 km fazla koşarsın