rejimdeyiz.biz

Bugün bir brunch yapayım dedim ve sıcacık bir simitle günüme başladım Ama o sıcak simitim içine peynir koyuyorsunuz ya yetiyor ya!
Neyse efendim öğlen 4 adet hindi köfte yedim bir dilim kepek ekmeğiyle beraber!
Ama sormayın bundan sonrası hiç iyi sayılmaz!
Dışardaydım ve hüseyinlere gittim.Baktım yemek yiyecek ne yiyor olsa beğenirsiniz!
Kızartma!Ve patates köfte!Dedim o zaman sen şöyle biraz kenara kay !
Orada da soyle bir patates kadar,patates kızartması ve 3 tane kofte yedim.Bugun spor yoktu yarın var ama koşu yok bunları ne yapacağız sonra tartıya çıkınca düşünürüz

Kilolu insanlarda yani en azından bende sabah kalkma her zaman büüyk problem oluşturuyordu.Sabahları kesinlikle kalkamazdım.
Bunun da en büyük etkisi kilo ve geç saatlerde yenilen yemekler.Bunu niye söylüyorum diyete başladığımdan beri
sabah 5 te kalkmam da her hangi bir sıkıntı yaşamadım.Akşamları mideyi boş tuttuğum için vücut uykuda mide ye
yoğunlaşma yerine asli gorevi olan onarıma yoğunlaşarak daha zinde kalkmamı sağlıyor yemenin hiçmi faydası yok ya Yaşamak için yiyeceğiz Birde özel anlarda keyif için Neyse efendin dün yumurtanın ne kadar faydalı bir besin olduğundan basettim.Buna mukabil bugun de yumura yemesek olmaz!
İsteyen insanlar benim diyetime yumurta diyeti diyebilirler:)
neyse 2 haşlama yumurta ile 1 dilim kepek ekmeği ve 1 bardak çayla kahvaltımı tamamladım.Şimdi daha önce değinmediğim
bir nokta var.Normalde ben çayı 3 şekerli içerdim.Ama daha sonra sevgili dostlarımın beni bilgilendirmesiye şekerde inanılmaz bir kalori varmış.
bende bazen şekersiz bazen 1 şeke bazen 2 şekerle içiyorum çoğunlukla 1 şeker ama!
Neyse öğlen saatleri yine benim spor saatlerim.Sütümü içip spora gidiyorum:D Bu sıralar koşmuyorum.
Yüzün üzerinde mekik çektiğim için mekikten sonra açıkcası hiç içimden gelmiyor!
Spor sonrası yine sütü mü içtim.Tabiki proteinle beraber….
Neyse acıktım.Ve dört köfte ve bir dilim kepek ekmeği yedim.Akşamda bir tabak sebze yemeği yedim.
Birşey dikkatimi çekti bu sıralar mandalina yemiyorum.Yarın bu açığı kapatayım

Bugün sıralamayı bozmadan bir simitle kahvaltı yapayım dedim:) Şimdi benim yaptığım kahvaltılar çok fazla sağlıklı olmayabilir ama vakit itibariyle bu kadar olabiliyor.Zaten beni takip edenler yiyecek konusunda bir kısıtlama getirmediğimi bilirler :)Neden sabahları özellikle yumurtayı tercih ettiğimi şu cümle ile açıklayayayım.’Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besindir.’
O yüzden sizde 2-3 sabahda bir en azından yumurtayı haşlanmış olarak tercih ederseniz vücudunuzun protein ihtiyacı karşılanmış olur.
Öğlen evde taze çorba pişmişti.Hemen iki tabak çorba içtik.tabiki ekmeksiz:)
Dışarıda işlerimi hallederken acıktığım hissettim ve keten tohumlu bir diyet bisküvi aldım.
Bu arada biriey farkettim diyet ürünler inanılmaz artmış.Her ürünün diyeti var artık.Tabi diet ürün diyip öyle herşeyi yemiyoruz.
Eve geldiğimde aç ve yorgun bir haldeydi.Yemek olmasına rağmen günlük sağlıklı beslenme açısından baktığımdan vücudun ihtiyaçlarını yeterince karşılayamadığmı düşünüp bir tane ton balığı yedim.Bir dilim kepek ekmeğiyle beraber Üzerine şunu da yaptım:)yaş pasta gibi birşey vardı bir dilimde ondan yedim.Görüyorsunuz herşeyi yiyoruz yinede kilo veriyoryuz

Bu sabah kahvaltıya davetliydim.Son 33 günde alışık olmadığım bir sofre ile karşılaştım.
Ama öncesinde şöyle bir motivasyona sahip oluyorsunuz.Sizi gören herkes inanımaz şaşırıyor.Ne kadar zayıflamışsın diyor.Tabi bu insanı motive ediyor.Ve doğal olarak az yiyor.
Giderken ben yanımda kepek ekmeğimi aldım gittim Kahvaltı sofresı genişti ama ben biraz sucuklu yuymurta biraz domates,salatalık ve birkaç bardak çayla bitirmeyi tercih ettim Öğlen yine spora gitmeden önce 300 ml sütümü içtim.Gelince 300 ml içtim.
Akşamda meyvemi yedim ve günü bitirdim.